Hanyoyin Rage Yawan Fitsari Da Safe

Wasu mutane suna lura cewa da zarar sun tashi daga barci, sai su riƙa yawan zuwa bayan gida domin yin fitsari.

A wasu lokuta wannan abu ne na al’ada, domin fitsari yana taruwa a mafitsara yayin barci.

Amma idan kana yawan yin fitsari sosai ko yana hana ka gudanar da ayyukanka, yana da kyau a duba dalilin.

Ga wasu hanyoyin da za su taimaka:

1. Kada ka sha ruwa mai yawa kafin kwanciya

Ka rika shan ruwa yadda ya kamata da rana, amma ka guji yawan shan ruwa sosai kafin barci.

2. Rage caffeine da yamma

Kofi, shayi mai caffeine da wasu abubuwan sha na iya ƙara yawan fitsari. Ka rage su musamman kafin lokacin barci.

3. Ka kula da gishiri a abinci

Yawan gishiri na iya sa jiki ya riƙe ruwa, wanda daga baya zai iya ƙara fitar da fitsari.

4. Kada ka riƙe fitsari na dogon lokaci

Idan kana jin fitsari, ka je bayan gida. Yin riƙe fitsari akai-akai ba hanya ce mai kyau ta rage matsalar ba.

5. Ka kula da magungunan da kake amfani da su

Wasu magunguna, musamman masu ƙara fitar da ruwa daga jiki, na iya sa mutum ya yawaita fitsari. Kada ka daina magani da kanka;

ka tattauna da likita idan kana zargin maganin ne ke haddasa hakan.

Yaushe ya kamata a je asibiti?

Idan yawan fitsarin yana tare da ƙishirwa sosai, zafi yayin fitsari, jini a fitsari, ciwon ƙasan ciki ko baya, zazzabi, ko kuma kana yawan yin fitsari da daddare, yana da kyau a tuntubi ma’aikacin lafiya.

Haka kuma, yawan fitsari tare da ƙishirwa da gajiya na iya kasancewa daga cikin alamomin ciwon sukari, don haka gwaji na iya zama da amfani.

A ƙarshe

Kada a rage shan ruwa fiye da kima domin kawai a rage fitsari.

Abin da ya fi muhimmanci shi ne a gano dalilin yawan fitsarin sannan a magance shi yadda ya dace.

Duba Wasu Sirrikan A Nan