Matsalar warin hammata na daga cikin abubuwan da kan sa mace ko namiji su ji kunya ko rashin jin daɗi.
Amma da kulawa da tsafta mai kyau, za a iya kawar da wannan matsala gaba ɗaya.
—
1. Kula da Tsafta a Kullum
Wanke hammata da ruwa mai kyau da sabulu mai laushi akai-akai.
Guji sabulai masu ƙamshi mai ƙarfi saboda suna iya lalata ƙwayoyin halitta masu amfani a jiki.
—
2. Sauya Underwear Akai-akai
Sanya kayan ciki masu shan iska da tsafta.
Guji kayan ciki masu matse jiki da suke hana iska shiga.
—
3. Guji Yin Amfani da Turare a Wurin Hammata
Turare ko feshi na iya haifar da kaikayi da ƙaiƙayi.
Mafi kyau ka bar wurin a yanayi mai sanyi da tsafta.
—
4. Kulawa da Abinci
Cin abinci mai lafiya, kayan lambu, da ‘ya’yan itatuwa na taimakawa wajen rage wari.
Guji yawan cin abinci mai mai da sinadaran sugar.
—
5. Sha Ruwa Mai Yawa
Ruwa yana taimakawa wajen fitar da gubobi daga jiki, wanda hakan na rage wari.
—
6. Magunguna Masu Sauƙi
Akwai sabulu ko man shafawa na musamman da likita zai bada don magance matsalar warin hammata.
Kada a yi amfani da sinadaran da basu dace ba domin gujewa matsaloli.
—
7. Ziyarci Likita Idan Matsala Ta Dade
Idan duk wannan bai yi aiki ba, yana da kyau a tuntubi likita domin duba ko akwai infection ko cuta da ke haifar da wari.
—
Matsalar warin hammata ba ta daurewa idan aka kula da tsafta, abinci mai kyau, da yanayi mai kyau.
Yin haka na tabbatar da jin daɗi da kwanciyar hankali a rayuwar yau da kullum.
—
