Istimna’i (masturbation) abu ne da mutane da yawa ke kokarin dainawa saboda dalilai na addini, lafiyar kwakwalwa, ko kuma inganta rayuwar su gaba ɗaya.
Daina wannan dabi’a na bukatar niyya, hakuri, da tsari mai kyau.
—
👉 Kana son ganin cikakken bayani?
🔥 Danna nan don cigaba da karantawa1. Ka Ƙarfafa Niyya da Dalili
Ka fara da tabbatar da dalilin da yasa kake son dainawa.
Ko don addini ne, ko don lafiyar jiki, ko don inganta rayuwa. Idan dalili ya kasance mai ƙarfi, zai taimaka maka tsayawa da kudurinka.
—
2. Guji Abubuwan Da Ke Tayar Da Sha’awa
Ka nisanci:
kallon abubuwan batsa
hotuna ko bidiyoyin da ke tayar da sha’awa
yawan zama kai kaɗai ba tare da aiki ba
Wannan na daga cikin manyan matakai na rage sha’awa.
—
3. Cika Lokacinka da Aiki
Rashin aiki yana sa tunani ya karkata. Ka cika lokacinka da:
karatu
aiki
motsa jiki
hulda da mutane
—
4. Yin Azumi
Azumi yana taimakawa wajen rage sha’awa da horar da kai. Wannan hanya ce da addini ya karfafa.
—
5. Ka Guji Yawan Kwanciya Kai Kaɗai
Yawan zama kai kaɗai na iya jawo tunani mara kyau. Ka nemi zama cikin mutane ko ka kasance cikin aiki.
—
6. Ka Sarrafa Tunani
Idan tunani mara kyau ya zo:
ka canza abin da kake yi nan take
ka mayar da hankali ga wani abu mai anfani
ka yi addu’a
—
7. Ka Nemi Taimako Idan Ya Wuce Karfi
Idan ka ga abin yana da wahala:
ka tattauna da wanda ka yarda da shi
ko ka tuntubi malami ko kwararre
—
8. Ka Rika Addu’a
Ka roki Allah ya taimake ka ka daina, ya ba ka ikon sarrafa kanka da sha’awarka.
—
Daina istimna’i ba abu bane da zai faru cikin rana daya.
Yana bukatar hakuri, dagewa, da kuma canza salon rayuwa.
Idan ka bi wadannan hanyoyi, zaka samu sauki a hankali har ka daina gaba ɗaya.
—
Danna Nan Don Samun Wasu Sirrikan Ma’aurata Da Soyayya