Kullum Da Safe Sai Ka Yi Wannan Kafin Ka Yi Wanka: Samari Ku Kula da Sha’awar Safe

Wasu samari kan farka da safe suna jin tsananin sha’awa ko tashin azzakari, musamman bayan barci.

Wannan sauyi na iya zama wani abu na dabi’a da ke faruwa saboda hormones da yanayin jiki yayin barci.

Amma idan sha’awar ta yi yawa har tana sa ka kasa samun nutsuwa, akwai hanyoyin lafiya da za ka iya amfani da su wajen sarrafa ta.

1. Ka tashi daga gadon nan take

Kada ka ci gaba da kwanciya kana mai da hankali kan abin da ke tayar maka da sha’awa. Tashi, ka gyara gadonka ko ka fara wani aiki.

2. Ka je bayan gida

Idan kana jin fitsari, ka je bayan gida. Bayan haka ka ci gaba da ayyukan safenka.

3. Ka yi wanka

Wanka da safe na iya taimaka maka ka ji sabo kuma ka karkatar da hankalinka daga sha’awar da kake ji.

4. Ka guji abubuwan da ke tayar da sha’awa

Musamman kallon hotuna, bidiyo ko karanta abubuwan da suke ƙara maka sha’awa.

5. Ka cika lokacinka

Motsa jiki, karatu, aiki, ibada ko wasu ayyuka masu amfani na iya taimaka maka kada hankalinka ya kasance a kan sha’awa kawai.

6. Idan kana bin koyarwar Musulunci, ka yi amfani da azumi

Ga wanda ba shi da ikon yin aure, azumi na daga cikin hanyoyin da aka koyar domin taimakawa wajen sarrafa sha’awa.

Muhimmin Bayani

Tashin azzakari da safe ba yana nufin mutum dole ne ya yi istimina’i ba.

Sau da yawa wani yanayi ne na dabi’a da ke faruwa yayin barci, kuma yana iya raguwa da kansa.

Idan sha’awar ta zama mai tsanani sosai, tana hana ka gudanar da rayuwarka ko kuma kana jin ba za ka iya sarrafa halinka ba, magana da likita ko ƙwararren mai ba da shawara na iya taimakawa.

Samari, kada ku bari sha’awa ta mallake ku. Koyi yadda za ku sarrafa ta cikin lafiya, mutunci da abin da kuka yi imani da shi.

Duba Wasu Sirrikan Anan