Kar Ku Kuskura Ku Ci Wannan Abincin Kafin Saduwa – Zai Iya Jawo Matsala

Kar Ku Kuskura Ku Ci Wannan Abincin Kafin Saduwa – Zai Iya Jawo Matsala

A rayuwar aure, abinci na da muhimmiyar rawa wajen lafiyar jiki da kuzari.

Amma akwai wasu nau’in abinci da idan aka ci su kusa da lokacin saduwa, suna iya jawo rashin jin daɗi, gajiya ko rage kuzari.

1. Abinci Mai Nauyi (Heavy Meals)

Abinci irin su:

• Tuwo mai yawa
• Shinkafa mai mai da nama mai nauyi
• Abinci mai cike da kitse

na iya:

• Jawo bacci da gajiya
• Rage kuzari
• Sanya jiki ya koma “rest mode” maimakon aiki

2. Abinci Mai Yawan Mai (Fatty Foods)

• Soyayyen abinci (fried foods)
• Burger, chips da makamantansu

na iya rage jini da kuzari a jiki, yana sa mutum ya ji kasala.

3. Abinci Mai Yawan Sugar

• Soft drinks
• Sweets da cake mai yawa

na iya:

• Sanya kuzari ya tashi da sauri sannan ya fadi (energy crash)
• Rage natsuwa da juriya

4. Abinci Mai Taimakawa Kumburin Ciki (Gas Foods)

• Wake
• Kabeji
• Wasu legumes idan ba a narka su da kyau ba

na iya:

• Jawo kumburi
• Rashin jin daɗi a ciki
• Rage natsuwa a jiki

5. Giya da Abubuwan Tashin Hankali (Idan Akwai Su)

• Na iya rage hankali
• Rage ikon jiki
• Jawo rashin daidaito a jima’i

Abin Da Ya Fi Dacewa Kafin Saduwa

• Abinci mai sauƙi da sauƙin narkewa
• Ruwa mai yawa
• ‘Ya’yan itatuwa
• Abinci mai ɗauke da kuzari amma ba mai nauyi ba

Abinci yana da tasiri kai tsaye ga kuzari da jin daɗin jima’i.

Gujewa abinci mai nauyi ko mai rage kuzari kafin saduwa na taimakawa wajen samun natsuwa, jin daɗi da lafiya a rayuwar aure.

Danna Nan Don Samun Wasu Sirrikan