Ga Abubuwan Da Ke Sa Kake Munshari Mai Ƙara

Munshari (snoring) abu ne da mutane da yawa ke fama da shi.

A wasu lokuta ba matsala ba ce, amma idan ya yi tsanani yana iya zama alamar wata matsalar lafiya.

Ga wasu daga cikin dalilan da ke haddasa munshari:

1. Yin Kiba

Yawan kitse a wuya na iya matse hanyar iska, wanda ke sa mutum ya riƙa yin munshari yayin barci.

2. Kwanciya Rubda Ciki Ko Bayan Kai

Wasu mutane suna fi yin munshari idan sun kwanta a bayansu, saboda harshe da sauran sassan makogwaro suna toshe hanyar iska.

3. Toshewar Hanci

Mura, rashin lafiyar hanci (allergy) ko karkacewar ƙashin hanci na iya hana iska wucewa yadda ya kamata.

4. Shan Sigari Ko Barasa

Waɗannan abubuwa na sa tsokokin makogwaro su yi laushi sosai, wanda ke ƙara munshari.

5. Gajiya da Rashin Isasshen Barci

Idan mutum ya yi matuƙar gajiya, tsokokin jikinsa suna yin laushi fiye da kima yayin barci.

6. Girman Tonsils Ko Adenoids

Musamman ga yara, girman waɗannan sassan na iya toshe hanyar iska.

7. Tsufa

Yayin da mutum ke ƙara shekaru, tsokokin makogwaro kan ragu da ƙarfi, wanda zai iya ƙara munshari.

Yadda Za Ka Rage Munshari

• Rage kiba idan kana da nauyin da ya yi yawa.
• Ka riƙa kwanciya a gefe maimakon a baya.
• Guji shan sigari da barasa.
• Ka kula da tsaftar hanci idan kana fama da mura ko allergy.
• Ka samu isasshen barci.

Yaushe Ya Kamata Ka Ga Likita?

Ka je asibiti idan:

• Munsharin yana da ƙarfi sosai.
• Kana daina numfashi na ɗan lokaci yayin barci.
• Kana tashi da ciwon kai ko gajiya kullum.
• Kana jin barci sosai da rana.

Wannan na iya zama alamar Sleep Apnea, wacce ke buƙatar kulawar likita.

Munshari ba koyaushe matsala ba ne, amma idan ya yi tsanani ko yana tare da matsalar numfashi, yana da muhimmanci a nemi shawarar likita domin a gano musabbabin matsalar.

Duba Wasu Muhimman Sirrikan