Abin da Mata da Dama Ke Bukata Idan Suna Lokacin Al’ada (Period)
Lokacin al’ada na iya zama mai wahala ga wasu mata saboda ciwo, gajiya, sauyin yanayi da sauran canje-canjen hormones.
Duk da cewa kwarewar kowace mace ta bambanta, akwai wasu abubuwa da mata da yawa kan yaba idan aka yi musu a wannan lokaci.
👉 Kana son ganin cikakken bayani?
🔥 Danna nan don cigaba da karantawa1. A Nuna Mata Tausayi da Fahimta
Wasu mata kan ji ciwon ciki, ciwon baya ko gajiya. Kalaman ƙarfafawa da nuna kulawa na iya sa su ji daɗi.
2. A Taimaka da Ayyukan Gida
Idan kina tare da matarka ko ‘yar’uwarka, taimakawa da wasu ayyuka na gida na iya rage mata gajiya.
3. A Ba Ta Lokacin Hutu
Jikinta na iya buƙatar ƙarin hutu. Kada a matsa mata yin abin da ba ta da ƙarfin yi.
4. A Tabbatar Tana Shan Ruwa da Cin Abinci Mai Gina Jiki
Shan ruwa da cin abinci mai gina jiki na iya taimakawa wajen rage wasu alamomin al’ada.
5. A Mutunta Yanayinta
Sauyin hormones na iya shafar yanayin zuciya. Yin haƙuri da fahimta yakan taimaka fiye da yin gardama.
6. A Tambaye Ta Abin da Take Buƙata
Ba kowace mace ce take son abu iri É—aya ba. Wata na son a bar ta ta huta, wata kuma tana son a zauna a yi mata hira da kulawa.
7. A Ƙarfafa Ta Ta Nemi Shawarar Likita Idan Alamomi Sun Yi Tsanani
Idan tana fama da ciwo mai tsanani, zubar jini fiye da kima, ko wasu alamomin da ba su saba ba, yana da kyau ta je asibiti domin a duba lafiyarta.
Lokacin al’ada wani yanayi ne na al’ada da mata ke fuskanta. Fahimta, kulawa da mutuntawa na iya taimakawa wajen sauÆ™aÆ™a wannan lokaci.
Ka tuna cewa abin da mace ɗaya take buƙata na iya bambanta da na wata.