Abunda Yasa Kake Yawan Tusa Har Ba Ka Iya Riƙe Alwala Ya Daɗe

Yawan tusa wani abu ne da kan faru ga mutane da dama. A wasu lokuta ba matsala ba ce, amma idan ta yi yawa har tana sa ka kasa riƙe alwala ko tana damunka kullum, yana da kyau ka san abubuwan da kan haddasa hakan.

1. Cin Abinci Mai Haddasa Iska

Wasu abinci suna ƙara samar da iska a ciki, kamar:

• Wake.
• Kabeji.
• Albasa.
• Taliya ko burodi ga masu rashin jituwa da gluten.
• Madara ga masu rashin jituwa da lactose.

2. Shan Abin Sha Mai Iska

Lemun kwalba da sauran abubuwan sha masu gas suna ƙara iska a cikin ciki.

3. Cin Abinci da Gaggawa

Cin abinci cikin sauri ko magana yayin cin abinci na iya sa mutum ya haɗiye iska mai yawa.

4. Matsalar Narkewar Abinci

Wasu matsalolin hanji ko ciki na iya sa mutum ya riƙa yawan tusa.

5. Yawan Tauna Chewing Gum

Yana iya sa mutum ya haɗiye iska ba tare da ya lura ba.

6. Canjin Kwayoyin Halittar Hanji

Canjin ƙwayoyin da ke rayuwa a cikin hanji na iya ƙara samar da iska.

Yadda Za Ka Rage Matsalar

• Ka rage cin abincin da ke ƙara iska idan ka lura suna damunka.
• Ka riƙa cin abinci a hankali.
• Ka guji yawan shan lemun kwalba.
• Ka sha ruwa sosai.
• Ka motsa jiki akai-akai domin yana taimakawa narkewar abinci.

Game da Alwala

Idan tusa ta fita, tana karya alwala. Amma idan kana da matsalar da ba ka iya sarrafawa (misali tana fitowa a kai a kai ba tare da ikon hana ta ba), yana da kyau ka tuntubi malamin addini domin ya bayyana hukuncin da ya dace da halinka, sannan kuma ka ga likita idan matsalar ta ci gaba ko tana tare da ciwon ciki, zawo, jini ko rage nauyi.

Yawan tusa ba koyaushe alamar babbar cuta ba ce, amma idan tana yawan faruwa kuma tana shafar ibada ko rayuwar yau da kullum, yana da kyau a duba abin da ke haddasa ta sannan a nemi shawarar ƙwararren ma’aikacin lafiya idan ta ci gaba.

Duba Wasu Sirrikan A Nan